Die Schwangerengymnastik ist ein speziell auf ie Bedürfnisse der Schwangeren angepasstes Training. Neben Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit liegt der besondere Fokus auf der Körpermitte. Die Muskulatur von Rücken, Bauch und Beckenboden wird gestärkt, so dass einigen typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegengewirkt werden kann und die Körperhaltung verbessert wird. Vorbereitend auf die Geburt widmen wir uns den verschiedenen Einflüssen auf den Beckenboden (Atmung, Körperpositionen, Entspannungstechniken…). Das Thema Körpermitte ist sehr komplex. Ziel dieses Kurses ist es, dass die Teilnehmerinnen ein gutes Gefühl für ihren Körper entwickeln. Ein sicheres Körperempfinden erleichtert beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag, eine selbstbestimmte Geburt und eine gute Regeneration nach der Geburt.
Kosten: 50,- Euro für 5 Kursstunden (werden vorab in Rechnung gestellt)
Wann?
5x mittwochs ab Mittwoch 17.09.25 von 18:40 – 19:40 Uhr oder
5x montags ab Montag, 22.09.25 von 18:40 – 19:40 Uhr.
Wo?
Im Lebensraum im MGH.
Der Kurs wird unter der Leitung der erfahrenen Hebamme Mariana Lohse durchgeführt.
Kontakt/Anmeldung: Tel.: 07544-9499056