Blick auf eine Frau die Gymnastik macht

Kraft aus der Mitte

In einer kleinen Gruppe von Frauen lernst du in Theorie und Praxis deinen Beckenboden wahrzunehmen, gezielt zu kräftigen und im Alltag zu schützen.

In diesem Kurs arbeiten wir nach dem Konzept von Renate TANZBERGER, einem funktionellen Training bei Funktionsstörungen des Beckenboden- und Kontinenzsystems. Wir schauen uns die Anatomie des Beckens, der Blase und des Enddarms an, sowie die sich daraus ergebene Funktionalität. Es werden die unterschiedlichen Inkontinenzformen erläutert und Strategien erlernt, um ein normales Blasen- und Darmverhalten zu erlangen bzw. zu bewahren. Du erlernst den Beckenboden im Alltag zu schützen und zu trainieren. Wir üben im Sitzen, im Stehen, im Liegen und auf dem Pezziball.

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Zuletzt aktualisiert am 29. März 2022.